Föräldraskap
Barn ger lycka och glädje i livet, men föräldraskap innebär också ett stort ansvar och kan ibland vara utmanande. När föräldrar får stöd mår hela familjen bättre.
Hur ska jag orka som förälder?
Vardagen i en barnfamilj kan ibland vara tuff med sömnlösa nätter, stress och oro. Föräldrarna måste fatta många beslut och balansera arbete, familj och sin egen tid. Oron kan gälla barnuppfostran, ekonomin eller arbetsfördelningen i hemmet.
Att komma ihåg att allt inte behöver vara perfekt hjälper dig att orka. Du är en bra förälder! Alla behöver vi hjälp med föräldraskapet. Det är viktigt att du har ett stödnätverk som kan bestå av familj, vänner och professionella.
- Be dina närstående om hjälp med att sköta barnen.
- Gör bara de viktigaste hushållssysslorna och koppla av regelbundet.
- Avsätt tid för dig själv och för att träffa vänner.
- Om du är i ett förhållande, kom ihåg att ta hand om det.
- Njut av föräldraskapet och var närvarande för ditt barn.
- Prata om dina bekymmer och sök hjälp vid behov.
Om du känner dig utmattad varje dag eller tycker att det är svårt att vara förälder ska du kontakta barnrådgivningen, familjerådgivningen eller kamratstödsgrupper för föräldrar.
Hur bygger jag en relation till mitt barn?
Anknytning utvecklas genom samvaro och tidig interaktion, redan i spädbarnsåldern. Det hjälper barnet att känna sig tryggt och bygga upp självkänslan.
Ta hand om din relation till ditt barn genom att leka tillsammans och läsa godnattsagor. Det här får barnet att känna att det som det gör är viktigt. Lyssna och försök förstå. När ett barn till exempel trilskas gör det inte det för att vara irriterande; det finns alltid en anledning till det. Var konsekvent när du sätter gränser och lär ditt barn viktiga saker.
En trygg anknytningsrelation främjar barnets välbefinnande och hälsa under hela livet. Ibland kan en förälder ha svårt att vara en trygg vuxen, till exempel på grund av utmattning eller sin egen svåra barndom. Utmaningar i parförhållandet och stämningen i hemmet har också betydelse. Det lönar sig alltid att be om hjälp.
Parförhållande, skilsmässa och olika slags familjer
Det finns många olika slags familjer: biologiska föräldrar, adoptivföräldrar, fosterfamiljer, ombildade familjer. Varje familj är värdefull och unik. Det viktigaste är att barnet har ett tryggt och kärleksfullt hem.
Parförhållandet förändras med tiden och allteftersom familjen växer. De första månaderna med ett litet barn kan vara jobbiga, och då kan det lättare uppstå gräl. Tid tillsammans och ömsesidigt förtroende och respekt bidrar till att bygga upp ett partnerskap i föräldraskapet.
Skilsmässa i en barnfamilj
En skilsmässa är en stor förändring för hela familjen, och det är något man ska tänka igenom noggrant. Föräldrarnas skilsmässa påverkar barnen. De behöver stöd från de vuxna och tid att anpassa sig. Barnens beteende kan förändras under en skilsmässa. Barnen kan bli ledsna, irriterade eller rädda för att bli övergivna.
Ett gott samarbete mellan föräldrarna efter skilsmässan är viktigt. Ett barn kan bli förvirrat om föräldrarna bråkar, eftersom barnet är lojalt mot båda två. Tala respektfullt om varandra, så klarar sig barnet bättre. En skilsmässa kan också lära barnet att det går att klara av även svåra saker i livet.
Det är bra att komma överens om boendet och vården av barnet utifrån barnets ålder och behov. När barnet blir äldre kan boendearrangemangen ändras. Om barnet mår dåligt hos den ena föräldern måste man ta tag i det omedelbart.
Ombildad familj
I en ombildad familj är minst ett barn bara den ena makens barn. Situationen kan kännas förvirrande för alla i början, och det är därför bra att söka stöd från närstående eller kamratstödsgrupper.
Lär känna ditt nya bonusbarn i lugn och ro och ge barnet tid att anpassa sig. Barnet kan vara avvisande i början. Det är viktigt att lyfta fram att den nya maken inte har något emot barnets egen förälder. Kritisera eller tala inte illa om barnets förälder, eftersom det gör barnet mycket ledset och sårar barnets känslor.
Vardagen i en ombildad familj innebär att man måste vänja sig vid nya människor och nya rutiner. Att respektera varandra och ta hand om barnet på ett kärleksfullt sätt hjälper.
Egenvård och självbedömning
Information och egenvårdsprogram för föräldrar och närstående.
Lär dig hur du kan stärka samspelet till ditt barn med hjälp av Psykportens egenvårdsprogram.
Lär dig att bemöta ditt barn på ett sätt som ökar positivt beteende och minskar problematiskt beteende med hjälp av Psykportens egenvårdsprogram.
Har du svårigheter med att identifiera eller reglera dina känslor? Utforska dina känslolås med hjälp av Psykportens egenvårdsprogram.
Detta egenvårdsprogram från Psykporten innehåller information och övningar som kan förbättra kommunikationen och hjälpa er hantera problem och kriser i ert förhållande.
Tjänster
Sökvillkoren resulterade i 146 resultat
Behöver ditt barn extra stöd och struktur? Folkhälsan ordnar verksamhet för familjer som har barn...
Folkhälsan ordnar gruppverksamhet, kurser, rekreationsdagar och semesterdagar för dig som är närståendevårdare eller anhörig.
Folkhälsan ordnar verksamhet för barn och unga under 18 år som har ansvar för stöd...
Vännerna träffar varandra och tillbringar tid på det sätt som passar dem bäst.
En studerande som avlägger yrkesutbildning har rätt till elevvård.
Kontoret är öppet må-to kl. 9-14 och fredagar 9-13.
Hittade du inte det du letade efter? Tjänstesökning