Sexuell hälsa

Barn förhåller sig ofta nyfiket och positivt till sin egen och andras kroppar. De undersöker hur kroppen fungerar och utforskar sexualiteten genom olika lekar under uppväxten. Det är också mycket vanligt att barn rör vid sina egna könsorgan och onanerar. Allt detta är en naturlig del av barns utveckling.

För att barn ska kunna förstå sig själva behöver de få lära sig ord för att benämna olika kroppsdelar och känslor. Genom att prata öppet om kropp och sexualitet med barn, blir det lättare för dem att våga ställa frågor och även berätta om de farit illa på något sätt. Det är viktigt att barn får svar på sina frågor på en nivå som passar deras ålder. Det är också betydelsefullt att den vuxna svarar på ett sätt som inte skapar skuld- eller skamkänslor för barnet.

Det är vuxnas ansvar att lära barn om gränser och respekt.

• Prata om vilka kroppsdelar ingen får röra utan lov.
• Förklara att alla människor inte alltid är snälla.
• Lär barnet att aldrig följa med främmande vuxna, även om de lockar med godis, spel eller annan belöning.
• Uppmuntra barnet att säga nej och lämna obehagliga situationer.
• Uppmana barnet att berätta för en trygg vuxen

Att lära känna sin egen kropp och sin sexualitet tar tid. Under tonåren sker stora förändringar i kroppen, vilket kan kännas både förvirrande och spännande. Ibland kan press från omgivningen få en att känna att man måste skynda sig att bli sexuellt aktiv. Många unga tror att deras jämnåriga har mer erfarenhet än de själva när det gäller sex, men det stämmer vanligtvis inte. Du kan utforska din sexualitet och sex i din egen takt. Sex blir relevant vid olika tidpunkter för olika människor – det finns ingen ”rätt” ålder för att börja ha sex. För en del är sexualiteten en viktig del av livet, för andra mindre viktig.

Många unga kommer tidigt i kontakt med porr. För en del kan det leda till felaktiga förväntningar på hur sex ska se ut. Du kan alltid kontakta preventivrådgivningen om du vill dela tankar kring sexualitet, porr och gränssättning med en professionell.

Det är viktigt att det finns sexualundervisning i skolan och att vuxna vågar ta upp sex till diskussion hemma. På så vis kan den unga får en mera nyanserad bild av sex och förstå vikten av att respektera sina egna och andras gränser.

Till dig som är vårdnadshavare till en tonåring kommer här några tips på hur du kan föra sex på tal:

• Börja smått om det känns svårt – prata till exempel om något du läst i en artikel eller på nyheterna.
• Gör samtalet till en naturlig del av vardagen, så blir det lättare för den unga att prata öppet.
• Håll samtalet på en allmän nivå – prata inte om din egen sexualitet och snoka inte i den ungas privata angelägenheter.
• Prata om sex på ett positivt sätt och med respekt för olikheter.
• Utgå från det perspektiv som känns naturligt för dig, till exempel kropp, känslor, relationer eller rättigheter.

Människan är sexuell under hela livet. Sexualiteten försvinner inte med åldern, men den förändras. Kroppen förändras med åren och det kan påverka hur sexualiteten uttrycks. Sjukdomar, hormonförändringar, mediciner och nedsatt rörlighet kan påverka lusten eller den fysiska förmågan.

Om du upplever svårigheter är det bra att prata öppet med din partner. Du kan också vända dig till vårdpersonal om du vill ha råd eller hjälp. Det finns många lösningar, som hjälpmedel mot torra slemhinnor, läkemedel vid erektionsproblem och samtalsstöd om lusten minskat.

Kom ihåg att närhet inte alltid behöver innebära samlag. Många finner glädje i andra former av intimitet – som kramar, smekningar, massage, dans eller bara att ligga nära varandra. Sexualitet handlar ytterst om att känna sig sedd, uppskattad och levande – oavsett ålder.

Sexualitet är en grundläggande mänsklig egenskap — den gäller för alla, oavsett hälsa eller funktion. Att leva med en sjukdom eller funktionsvariation kan göra det svårare att uttrycka och tillfredsställa sin sexualitet, men det betyder inte att de grundläggande behoven försvinner. Istället kan det krävas att man hittar nya vägar och sätt som passar ens kropp och omständigheter. Olika kroppsliga variationer— till exempel nedsatt rörlighet, känselbortfall eller medicinska behandlingar — kan påverka hur sex och närhet fungerar. Då kan det vara viktigt att testa sig fram, på egen hand eller tillsammans med en partner.

Det finns många olika hjälpmedel som kan bidra till att du får ett mera tillfredsställande sexliv, till exempel olika hjälpmedel för positionering. Att kommunicera med sin partner, vårdpersonal eller stödpersoner om vad du känner, behöver eller önskar, är ofta nyckeln till ett bra sexliv på dina villkor. Du har rätt att bestämma om du vill ha sex, hur du vill ha det eller om du vill avstå. Det viktiga är att beslutet alltid är ditt eget.

1. Hbtiqa+ – samlingsförkortning för homosexuella, bisexuella, transpersoner, interkönade, queer och asexuella (+ andra identiteter och läggningar).
2. Könsidentitet – den identitet gällande kön en person har, något endast individen själv kan definiera.
3. Könsuttryck – hur en person uttrycker kön genom t.ex. klädstil, frisyr, röst och kroppsspråk.
4. Cisperson – en person vars könsidentitet stämmer överens med det kön som registrerades vid födseln.
5. Transperson – paraplybegrepp för personer vars könsidentitet eller könsuttryck inte stämmer med det kön som registrerades vid födseln.
6. Ickebinär – identitet som inte utgår från uppdelningen man/kvinna.
7. Queer – begrepp som kan beskriva identitet, synsätt eller ett kritiskt perspektiv på normer kring kön och sexualitet.
8. Interkönad – person född med kroppsliga variationer som inte entydigt passar in i kategorierna ”man” eller ”kvinna”.
9. Intersektionalitet – perspektiv, utifrån vilket man granskar hur olika maktordningar (kön, etnicitet, sexualitet, klass osv.) samverkar.
10. Heteronormativitet – samhällelig norm, utifrån vilken man utgår från att alla är heterosexuella och cispersoner, samt att män och kvinnor ska bete sig på specifika sätt.
11. Könsdysfori – innebär ett starkt obehag eller en känsla av att kroppen, eller omgivningens förväntningar på ens kön, inte stämmer överens med den egna könsidentiteten. Könsdysfori kan leda till psykiskt lidande, oro eller ångest och kan variera i intensitet mellan olika personer.

Sex kan ibland underlättas av olika sexuella hjälpmedel. Genom att använda hjälpmedel kan människor uppnå njutning och ha sex på ett sätt som passar dem. Hjälpmedel kan användas ensam eller tillsammans med andra. Om du vill få hjälp att hitta en produkt som passar just dina behov kan du prata med en återförsäljare eller en sexualrådgivare.

• Användning av glidmedel under samlag kan förbättra ditt sexliv avsevärt. Torrhet i slidan kan särskilt orsaka problem när östrogennivån sjunker i klimakteriet.
• Genom att regelbundet använda geishakulor kan man stärka bäckenbottenmusklerna. Bra bäckenbottenmuskler hjälper kvinnor att känna njutning vid sex och förebygger även urininkontinens.
• En vibrator kan vara ett värdefullt hjälpmedel för att öka njutning, både vid onani och i samspel med andra.
• En fingervibrator kan användas för att stimulera klitoris, vagina, anus, mellangården eller testiklarna.
• En dilatationsstav kan fungera som hjälpmedel vid samlagssmärtor eller trånghet.
• Du kan uppnå en längre och starkare erektion med en penisring som placeras runt penis. Penisringen gör att blodet flödar ut långsammare. Samtidigt stimulerar penisringen även din partner.
• Medicinsk vård för potensproblem fås av läkare.

• Rätt till självbestämmande
  Du har rätt att bestämma över din egen kropp, din sexualitet och dina relationer.
• Frihet från våld och diskriminering
  Ingen ska utsättas för sexuellt våld, tvång, trakasserier eller diskriminering på grund av sin sexuella läggning, könsidentitet eller könsuttryck. Ingen har rätt att beröra en annan person utan lov. Du har rätt till hjälp och stöd om du har utsatts för sexuellt våld eller trakasserier.
• Rätt till sexuell och reproduktiv hälsa
  Du har rätt till:
  • Information och kunskap: Du ska få sexualundervisning enligt din ålder och ditt utvecklingsskede samt information om sexuellt överförbara sjukdomar och preventivmedel.
  • Tillgång till vård: Du har rätt till gynekologisk vård och mödravård samt tillgång till preventivmedel och säkra aborter.               
  • Lustfyllda och säkra sexuella upplevelser: Du har rätt att uppleva sex utan rädsla för sjukdomar, graviditet, tvång eller våld.
• Rätt till ett privatliv
  Du har rätt att definiera din sexuella identitet och könsidentitet utan begränsningar eller stigmatisering.

Med sexuella rättigheter kommer också en skyldighet att respektera andras rättigheter. Sexuellt våld är hot, kränkningar eller övergrepp som har med sex att göra och det är ett brott mot de sexuella rättigheterna. Andra ord för sexuellt våld är sexuella trakasserier, sexuellt ofredande, sexuellt övergrepp eller våldtäkt. Vem som helst kan bli utsatt för sexuellt våld, oavsett kön.

Olika typer av sexuellt våld:

• Kränkningar och nedsättande kommentarer gällande kropp, kön, sexualitet eller könsuttryck.
• Att försöka få en person att känna skam i en sexuell situation.
• Att prata med någon på ett sexuellt sätt fast den inte vill.
• Att tafsa, till exempel ta på någons kropp med händerna, munnen eller könet fast den inte vill.
• Att förnedra någon, till exempel tvinga en person att göra något som upplevs som obehagligt eller äckligt.
• Att kyssa eller smeka någon som inte vill.
• Att tjata sig till sex.
• Att tvinga en person till något sexuellt till exempel genom hot.
• Att pressa eller tvinga någon att se på när man gör något sexuellt.
• Att pressa eller tvinga någon till sexuella handlingar på internet.
• Våldtäkt inom ett äktenskap eller familjeförhållande.
• Våldtäkt av en främling.
• Sexuellt utnyttjande av personer med psykisk eller fysisk funktionsvariation.
• Sexuellt utnyttjande av barn.
• Människohandel, tvångsprostitution och att köpa sex av en person som är yngre än 18 år.
• Tvångsäktenskap, inklusive barnäktenskap.
• Förnekande av rätten att använda preventivmedel eller skydd mot könssjukdomar.
• Tvångsaborter eller nekande till abort.
• Våldshandlingar mot kvinnors sexuella integritet, till exempel könsstympning och oskuldstester.